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1일차~5일차아침: 운동간단히하기 (허벅지살빼기운동)
점심: 스쿼트35회하기 5~6까지저녁: 운동5~6까지
줄넘기15 3분하고1번쉬기 걷기10분그외15분 (푸쉬업,벤치딥스)
6일차~11일차아침: 운동간단히하기 (허벅지살빼기운,제자리뛰기15분)
점심:스쿼트35회하기윗몸이르키기 저녁: 운동5~6까지
줄넘기35분걷기20분그외20분 총1시간15분이렇게하려고하는데요
이렇게계속비슷한패턴으로하면 몸에적응이되서잘안
빠진다고하는데진짠가요?
 

 
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