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노력을 하셔야 합니다.

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다이어트 질문입니다.

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현재 키 184 몸무게 97kg 인데 10~15kg 가량 감량하고 싶습니다.
구체적으로 어떤식 어떤방안으로 다이어트를 해야할지 모르겠습니다.
조금 도움을 요청하겠습니다. 광고 내용은 사절입니다.
제발 부탁드립니다. 운동은 하루에 1시간 가량 하고 있고
식단은 아침 사과 점심 그냥 밥 저녁은 안먹으려고 계획중입니다.
충고나 개선방안좀 알려주세요

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사례를 참고하셔서,
스마트한 다이어트인이 되시길 바랍니다.

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